차전자피 당뇨병과 변비에 효과. 아이허브 Yerba Prima 실리엄 허스크 (차전자피) 캡슐 알아보기

식전에 섬유질이 많은 차전자피를 먹었을 때 당뇨병에 어떤 효과가 있는지 제가 먹고 있는 아이허브 Yerba Prima, 차전자피 캡슐 후기에 대해 정리합니다.

 

당뇨환자는 일반인과 반대로 식사?

당뇨병에 걸리면 일반인과는 반대로 식사를 해야 한다고 합니다. 좀 황당한 이야기지만 반찬을 먼저 먹고 밥을 먹어야 한다던지 식전에 사과를 먹으면 수용성 섬유질에 의해 식후 혈당이 치솟는 걸 방지하는 혈당 조절 효과가 있습니다. 그래서 수용성 식이섬유가 많은 게 무엇이 있을까 알아보았고 뒤늦게나마 차전자피를 알게 되었습니다. 차전자피는 당뇨병 예방에 효과가 있고 장 건강 및 포만감으로 인한 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 장 건강에 좋은 이유는 장내 유산균의 먹이가 되기 때문입니다. 프리바이오틱스라고 하죠

Yerba Prima, 차전자피 캡슐

차전자피를 물에 타서 먹게 되는데요 많은 사람들이 먹기가 쉽지않다고 해서 차전자피를 편하게 먹을 수 알약 형태가 있나 싶어 아이허브에 검색을 해봤습니다. 추천제품이었고 구매후기가 많은 제품인데요 Yerba Prima, 차전자피 캡슐입니다. 캡슐로 되어있다 보니 가루로 먹는 것보다 훨씬 편하게 되어있습니다. 무엇보다 첨가물이 섞이지 않은 순수 차전자피어야 하는데 이 제품이 그랬습니다.

 

 

복용방법은 만 12세 이상 부터 1일 1~3회 4~5 캡슐을 식품과 함께 먹습니다. 물은 한 컵을 마시고 더 마셔도 좋습니다. 참고로 1 캡슐에 차전자피 625mg이 들어있습니다. 5 캡슐을 먹게 되면 3.125을 섭취하게 됩니다.

차전자피는 수용성 섬유질인 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 베타글루칸의 역할이 소장에서 당분을 흡수하는 속도를 늦추기 때문에 혈당상승을 완화시키는 효과가 있죠. 특이하게 일반인에게도 혈당을 낮춰주기는 하지만 당뇨병 환자에게 더 효과가 좋은 것으로 연구가 된 바가 있습니다.

 

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Yerba Prima, 차전자피 캡슐 특징

• 체중 감량 및 유지에 아주 좋습니다.
• 의사 추전 제품, 진정 작용을 하는 연한 섬유소
• 글루텐 없음
• 유전자 변형 성분 없음 검사 완료
• 프리미엄 식이섬유 보충제
• 최상의 소화기 건강을 위해 매일 섭취하십시오.
• 순수 차전자피 섬유소, 첨가물 무함유
• 간편한 젤라틴 캡슐
• 저탄수화물, 고단백, 글루텐 프리 식사를 위한 최고의 섬유소 보충제
• 규칙적인 배변

다시 차전자피에 대한 본론으로 들어가서 차전자피에 대해 간단히 정리했습니다.

 

 

차전자피 구성요소와 섭취 방법

• 차전자피 : 질경이 씨앗의 껍질. 80%가 수용성 섬유질과 불용성 섬유질로 구성
• 영양소:비타민C, 칼슘, 인, 철분, 칼륨
• 식전에 섭취 : 1시간 전에 물과 함께 섭취해야 혈당 상승을 억제
• 섭취량: 물 한컵 차전자피 한 스푼(약 5g) 매 끼니 마시거나, 2번 섭취도 됨
• 권장 섭취량: 개인에 따라 5~20g
• 물에 타 먹는 것 외에 샐러드나, 찌개 또는 빵을 만들 때 이용해도 좋음

효과

• 혈당 상승 완화 및 당뇨예방
• 콜레스테롤 수치 감소
• 소화기 개선
• 면역력강화(항산화물질 함유)
• 항염작용
• 포만감 상승으로 체중유지
• 심장 건강
• 규칙적인 배변과 대장건강

주의할 점

당뇨병 환자에게 주의할 점은 당뇨약을 함께 먹으면 약을 흡수하지 못해 효가가 떨어지기 때문에 약과 합께 복용은 피해야 합니다. 최소 1시간 간격을 유지해야 하죠

뚜껑을 잘 닫아주세요. 습기를 잘 흡수합니다.

차전자피 마무리

차전자피는 혈당 상승을 완화시켜 당뇨 예방에 효과가 있으며, 장 건강과 포만감으로 인한 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 주로 변비에 많이 이용하는 분들도 있는데요 수용성 식이섬유가 많기 때문입니다. 저는 당뇨병에 혈당 스파이크를 막기 위해 사용하고 있지만 최근 체중이 1.5Kg 빠진 게 이 때문이라면 저야 일석이조인 셈이죠.