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건강하게 살자29

5분 만에 끝낸 GI 치료, 솔직 후기! 치아 뿌리 파임, 이젠 안녕! (가격, 장단점, 꿀팁까지!) 혹시 차가운 음식을 먹을 때마다 이가 찌릿했던 경험, 있으신가요? 저는 잘못된 칫솔질 때문에 치아 뿌리 부분이 움푹 파여서 몇 년 동안이나 검게 파인 흉한 모습으로 다니던 어느 날, 용기를 내서 치과를 찾았고, GI 치료를 받게 되었습니다. 오늘은 저처럼 치아 뿌리 파임 때문에 고민이신 분들을 위해 GI 치료 후기를 솔직하게 들려드릴게요!치아 뿌리 파임 (치경부 마모증) 이란? 치아와 잇몸 경계 부위가 마모되는 현상으로, 잘못된 칫솔질, 이갈이, 산성 음식 섭취 등이 주요 원인입니다. 저도 칫솔질을 너무 세게 하는 습관 때문에 치아 뿌리 부분이 닳았다고 하더라고요. 거울로 자세히 보니, 치아와 잇몸 경계 부분이 움푹 파여 있었습니다. 사실 이런 부위가 한 두 곳이 아니었어요. 그러나 송곳니 부분이 가장 .. 2025. 4. 2.
대장내시경과 위내시경을 통한 건강 진단: 장상피화생과 용종 제거 경험 공유! 건강을 지키기 위해 정기적인 건강검진은 필수입니다. 최근 위가 좋지 않다는 느낌을 받아 위내시경과 대장내시경을 함께 받게 되었습니다. 검진 과정은 쉽지 않았습니다. 특히 대장내시경을 위해 위를 완전히 비워내는 것은 힘든 일로, 하루 종일 아무것도 먹지 않고 3.5리터의 물을 마셔야 했습니다. 검진 결과는 예상보다 심각했습니다. 위에는 ‘장상피화생’이라는 진단이 내려졌고, 이는 위 점막이 장처럼 변형되어 위암으로 발전할 가능성이 있는 상태라는 설명을 들었습니다. 대장에서는 용종이 발견되어 즉시 제거했으며, 앞으로 3년마다 한 번씩 대장내시경을 받아야 한다는 의사 선생님의 조언을 받았습니다. 이러한 진단을 받고 처음 들어보는 ‘장상피화생’에 대한 궁금증이 생겼습니다. 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지, .. 2025. 3. 26.
대장내시경 준비, 이거 모르면 재검사? 필수 가이드 검사를 앞두고 있다면, 이것만은 꼭 확인하세요대장내시경 검사를 앞두고 있다면, 무엇을 먹어야 하고, 어떤 음식을 피해야 하는지 고민될 수 있습니다. 검사 전 식단 조절부터 금식, 장 정결제 복용법까지 철저한 준비가 필요합니다. 이를 제대로 지키지 않으면 검사가 원활하지 않아 재검사가 필요할 수도 있습니다.검사 준비가 처음이라면, 아래 내용을 참고해 꼼꼼히 체크하세요. 음식 섭취부터 검사 당일까지, 실수 없이 대비하는 법을 알려드립니다. 대장내시경 전, 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식검사 3일 전부터 제한해야 할 음식검사 전 식단 조절은 필수입니다.장에 찌꺼기가 남으면 내시경 검사 시 시야가 방해될 수 있기 때문입니다.구분❌ 피해야 할 음식✅ 섭취 가능한 음식과일씨 있는 과일 (포도, 수박, 참외, 딸.. 2025. 3. 21.
피나온정1밀리그램(피나스테리드) 쉽게 알아보는 탈모 치료제 사용법 탈모로 고민하시는 분들이 많으시죠? 탈모약 복용 1년차인 저는 약을 복용하면서 정확하게 아는 것도 중요하다는 생각에 남성형 탈모 치료제인 피나온정1밀리그램에 대해 알아보았습니다. 설명서를 보면 어려워서 알아보기 힘든데요 어떻게 먹어야 하는지, 주의할 점은 무엇인지, 1년치 가격은 얼마인지까지 쉽게 알려드리겠습니다. 그리고 많은 분들이 걱정하시는 성기능 문제와 전립선 비대증 효과까지 쉽게 설명해드리겠습니다. 오늘 탈모약 처방을 받으면서 의사선생님에게 들었던 내용을 살짝 올렸습니다. 목차피나온정, 이게 뭐예요?어떻게 먹나요?주의해야 할 점은?부작용이 있나요?성기능에 영향이 있나요?전립선 비대증에도 효과가 있나요?얼마나 들어요?비슷한 약과 비교하면 어때요?1. 피나온정, 이게 뭐예요?피나온정1밀리그램은 남성형.. 2025. 2. 25.
위경련 대처 방법과 치료법 및 만성 위경련 고통에서 벗어나는 나만의 방법 위경련은 많은 사람들에게 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 어느정도로 아팠냐면 응급실에서 죽는 건 아닐까 할 정도로 어마어마한 고통을 주니까요. 응급실에 자주갔던 제 개인적인 경험을 통해 위경련의 증상, 대처 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 설명해드리고자 합니다. 그리고 마지막으로 위경련에서 영원히 벗어난 방법을 기록해놨으니 해당되시는 분은 꼭 보세요위경련의 증상과 고통위경련은 갑작스럽게 찾아오는 극심한 복통으로 특징지어집니다. 제 경우, 다음과 같은 증상을 경험했습니다:명치 옆쪽의 압박감과 통증허리를 펴기 어려울 정도의 극심한 통증호흡 곤란구토식은땀이러한 증상들은 일상생활을 완전히 마비시킬 정도로 심각했습니다. 뒤에 알려드리겠지만 저는 매년 위경련으로 응급실을 가곤 했습니다.자가 대처 방법위경련이.. 2025. 2. 21.
코로나19 감염 후 후각 회복과 미각 회복을 위한 팁과 요령 최근에 코로나에 감염되면서 후각 상실로 인한 음식맛을 느끼지 못하는 고통을 겪고 있습니다. 일상 생활이 너무 불편한 가운데 회복 훈련이 있다고 해서 관련 정보를 공유하려고 합니다. 최근 연구 결과와 전문가들의 조언을 바탕으로 후각 상실의 원인, 영향, 그리고 효과적인 회복 방법을 소개해 드리겠습니다.후각 상실의 원인과 영향  코로나19 감염으로 인한 후각 상실은 많은 환자들이 경험하는 주요 증상 중 하나입니다. 연구에 따르면, 감염자의 상당수가 일시적으로 후각을 잃게 되며, 일부는 장기간 지속되는 경우도 있습니다.후각 상실이 우리 삶에 미치는 영향은 생각보다 큽니다:음식의 맛을 제대로 느끼지 못해 식욕 저하로 이어질 수 있습니다.가스 누출이나 화재와 같은 위험 상황을 감지하기 어려워집니다.일상생활의 즐거.. 2024. 8. 22.
연속혈당측정기로 알아본 김치전 한 장 혈당 변화와 영양정보 알아보기-최고 143 mg/dL 김치전을 두 장 먹고 연속혈당측정기로 혈당 변화를 측정했을 때 한 시간 만에 무려 220 mg/dL이라 올라 매우 놀랐습니다. 이번에는 김치전 한 장을 먹고, 식초탄식초 탄 물을 마시면 탄수화물을 늦게 혈당을 올린다고 해서 식초 탄 물을 마시고 20분 걷기를 했습니다. 혈당이 어떤 변화를 보였는지 보시죠  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 김치전 한 장 혈당 변화그래프식전 혈당 110 mg/dL식후 1시간 경과 99mg/dL식후 2시간 경과 143 mg/dL식후 2시간 50분 경과 104 mg.. 2024. 6. 5.
연속혈당측정기로 측정한 보리혼식 혈당변화 및 영양정보 -최고 125mg/dL 보리 혼식에 평범한 반찬에 아침식사 후 혈당측정기 바로잰 FIT 혈당 값의 변화를 기록했습니다. 식 후 걷기는 하지 않았고 운전을 20분 정도 한 후 종일 컴퓨터 앞에 앉은 결과 값입니다. [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 보리혼식 혈당 변화그래프식전 혈당 82 mg/dL식후 1시간 경과 118mg/dL식후 2시간 경과 109 mg/dL식후 3시간 경과 118mg/dL 쌀과 보리를 50 대 50으로 섞은 혼식을 먹고 나서 늘 루틴대로 하던 걷기 운동을 하지 않았기 때문에 고혈당으로 올라갈 줄 .. 2024. 6. 5.
연속혈당측정기로 측정한 간짜장 곱빼기 혈당변화-최고 140mg/dL / 식후 식초섭취, 걷기 20분 간짜장 곱빼기를 먹고 연속혈당측정기 바로잰 FIT 측정 결과 값입니다. 간짜장 곱빼기를 먹고 혈당수치가 140mg/dL 정도의 평온한 수치가 나왔습니다. 믿기 힘든 결과입니다. 간짜장곱빼기는 면의 양이 많고 당연히 혈당이 많이 상승합니다. 하지만 먹고 싶은 건 참을 수가 없죠. 그러면 이렇게 하세요 식후 식초 한 숟가락을 물에 타서 드시고 식후 20분 후 걷기를 합니다. 그러면 아래와 같은 결과를 만날 수 있습니다.  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 짜장면곱빼기 혈당 변화그래프식전 혈당 1.. 2024. 6. 3.
연속혈당측정기로 알아본 김치전 혈당 변화와 영양정보 알아보기 김치전을 두 장 먹고 연속혈당측정기 바로잰 FIT 측정 결과 값입니다. 김치전도 탄수화물 덩어리라서 측정값이 어마어마했습니다. 먹고 움직이지 않고 가만히 앉아서 측정한 결과라서 상당히 높았습니다.  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 김치전 혈당 변화그래프식전 혈당 84 mg/dL식후 1시간 경과 220mg/dL식후 2시간 경과 96 mg/dL김치전은 1시간도 채 못되어서 혈당스파이크가 났습니다.제 경험상 섭취후 20분 정도에서 걷기 운동만 해도 혈당 스파이크를 늦추거나 아니면 일어나지 않는 것.. 2024. 6. 3.
목디스크로 인한 팔저림과 목 통증 잡는 5가지 마사지 방법으로 고통에서 벗어나기 목디스크로 목조차 돌리기 힘들거나 팔에 전기가 수시로 찌릿하게 와서 일상생활에 불편을 느끼시는 분은 이 운동을 통해서 고통에서 벗어나셨으면 합니다. 저는 효과를 봤기 때문에 이 운동법을 공유를 꼭 하고 싶어 포스팅을 했는데요 텍스트와 사진으로 천천히 보시고 싶은 분이 있겠지만 영상으로 바로 보고 싶은 분은 아래 영상 바로가기 버튼을 통해 따라 하시면 됩니다. 출처는 EBS 귀하신 몸입니다.  EBS영상 바로가기 [ 목차 ]👨‍🔬통증 없는 목을 위한 12345 마사지  통증 없는 목을 위한 12345 마사지입니다. 저는 이것을 따라 하면서 바로 효과를 본 케이스인데요 바로 목디스크로 인한 팔 저림 현상이 나타날 때마다 마사지를 하면 즉시 사라졌습니다. 지속적으로 하다 보면 언젠가는 팔 저림 현상이 사라.. 2024. 5. 3.
이비인후과 처방 베이드 크림 효과, 주의사항 귓구멍이 가렵고 귓구멍 주변에 각질이 생겨 이비인후과에서 처방받은 베이드 크림입니다. 병원에서는 각질이 생겨도 건들면 안 된다고 하는데 쉽지 않네요. 베이드 크림에 대한 가격과 효능 효과에 대해 정리합니다. 설명서가 필요한 분들은 참고하세요 [ 목차 ] 엠엘이 적용으로 보습력을 강화했다고 케이스에 나와있는데 엠엘이에 대해 짧게 알려드릴게요 엠엘이(MLE, Multi Lamellar Emulsion)는 피부와 유사한 구조를 가진 에멀전으로, 보습력과 피부 친화성이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 엠엘이는 피부 표면에 얇은 막을 형성하여 수분 증발을 방지하고, 피부 내 수분을 끌어당겨 보습 효과를 높여줍니다. 또한, 피부 자극이 적어 민감성 피부에도 사용할 수 있습니다. 베이드 크림 가격 2,600원 25도.. 2023. 12. 7.
쥐젖의 원인 및 제거방법과 병원 치료 비용/가격까지 모두 알아보자 쥐젖은 목 부위 겨드랑이 사타구니 등 다양하게 나타나는 섬유상피 용종으로 양성 종양이기 때문에 미용적인 부분 외에는 다른 문제는 없습니다. 하지만 쥐젖이 그리 보기 좋은 것은 아니기 때문에 쥐젖의 원인과 제거하기 위한 민간요법과 병원치료 및 치료비 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ] 쥐젖의 원인쥐젖의 발생원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 발생 원인에 대한 몇가지는 알려진 게 있는데요 쥐젖은 당뇨병이나 임신, 그리고 비만증이 있는 여성에게 잘 발생한다고 보고 되고 있습니다. 쥐젖 치료 병원 찾기 쥐젖과 사마귀의 차이 사마귀는 바이러스 감염으로 인해 발생하는 피부 질환이지만, 쥐젖은 연성 섬유종으로 치료 방법이 전혀 다릅니다. 또한 쥐젖은 발생 부위와 모양, 치료 방법 등이 다릅니다. 쥐젖 : 각질 .. 2023. 11. 2.
A형 독감에 잘 듣는 페라미플루 효과와 가격 유급휴가 가능 여부 알아보기 A형 독감에 잘 듣는 페라미플루가 효과를 체험하고 난 후기입니다. 가격이 비싸지만 의료실비만 있으면 알약 처방보다 빠른 효과로 병원에서는 추천합니다. 우선 A형 독감을 걸린 제가 처음 느낀 증상과 함께 비용을 알려드리겠습니다. [ 목차 ] A형 독감 증상 퇴근 후 목이 살짝 아파오며 잔기침이 많아서 이상하다고 싶었는데 다음날 역시 잔기침과 함께 목이 더 아파와 하루 휴가를 냈습니다. 당일 저녁 온몸에 쑤셔오며 오한이 나서 잠을 제대로 자지 못하고 10분 만에 한 번씩 깨는 고통이 찾아왔습니다. 이 정도면 독감이겠다 싶어 다음 날 병원에 가서 코로나와 독감 검사를 받게 되었습니다. 10분 만에 A형 독감판정 병원에 가서 증상을 이야기하고 기침과 함께 가슴 통증이 오고 오한때문에 밤새 잠을 못 잤다고 하니 .. 2023. 10. 28.
자기 전 콜라겐 섭취가 효과가 가장 좋다는 소문의 진실 콜라겐을 먹으면 모발, 피부, 뼈, 근육 및 관절 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그렇다면 더욱 효능을 올리기 위한 콜라겐 섭취하는 최적의 시간이 있을까요? 그 질문에 대한 몇가지 답을 찾아봤습니다. 목차 콜라겐을 섭취하는 최적의 시기 대한 몇가지 질문과 답1 콜라겐은 공복에 섭취하는 게 좋다?보통 사람들은 공복에 콜라겐을 섭취하면 더 흡수가 잘 될 거라 믿습니다. 그래서 아침 식사를 하기 전 콜라겐 보충제를 섭취할 것을 권장하기도 하죠. 답은 먼저 알려드리면 식전식후 구분이 따로 없다고 합니다. 신체가 음식을 소화하는 과정중 음식을 위에서 분해하려면 산이 필요하지만 콜라겐은 위를 통과하면서 살아남는다고 합니다. 또한 콜라겐은 입에서 소장을 거쳐 흡수되는 데 3~5시간이 걸리기도 합니다. 콜라겐을 공복 .. 2023. 8. 22.
차전자피 당뇨병과 변비에 효과. 아이허브 Yerba Prima 실리엄 허스크 (차전자피) 캡슐 알아보기 식전에 섬유질이 많은 차전자피를 먹었을 때 당뇨병에 어떤 효과가 있는지 제가 먹고 있는 아이허브 Yerba Prima, 차전자피 캡슐 후기에 대해 정리합니다. 당뇨환자는 일반인과 반대로 식사? 당뇨병에 걸리면 일반인과는 반대로 식사를 해야 한다고 합니다. 좀 황당한 이야기지만 반찬을 먼저 먹고 밥을 먹어야 한다던지 식전에 사과를 먹으면 수용성 섬유질에 의해 식후 혈당이 치솟는 걸 방지하는 혈당 조절 효과가 있습니다. 그래서 수용성 식이섬유가 많은 게 무엇이 있을까 알아보았고 뒤늦게나마 차전자피를 알게 되었습니다. 차전자피는 당뇨병 예방에 효과가 있고 장 건강 및 포만감으로 인한 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 장 건강에 좋은 이유는 장내 유산균의 먹이가 되기 때문입니다. 프리바이오틱스라고 하죠.. 2023. 6. 15.
당뇨인 아랫니 통증 근본 치료를 위한 발치와 임플란트 수술 아랫니 통증으로 인한 임플란트 치료과정을 생각나는대로 정리해보았습니다. 신경치료를 했어도 엄청난 통증이 생길 수 있다는 것을 경험했었고 이미 한 번 치료한 것은 재치료보다는 발치가 답이었었습니다. ` 치과 임플란드 급여대상 확인 바로가기 아랫니 통증의 시작 아랫니 통증으로 병원을 방문했고, 염증 치료 처방을 받아 복용했습니다. 이미 신경치료를 거쳐 보철한 치아여서 아플 줄은 몰랐었는데 갑자기 통증이 생기게 되어 3일째 되던 날 저녁에는 극심한 통증이 발생했습니다. 누우면 통증이 더 심해지고 차가운 냉수나 얼음을 입안에 넣지 않으면 고통이 심해집니다. 집에서 진통제를 과다복용해도 효과가 없었고, 밤을 새우며 치과를 방문했습니다. 고통이 심해서 이빨을 뽑는다고 해도 그렇게 하고 싶을 정도였습니다. - 4일 .. 2023. 4. 25.
노인성 백내장 치료제 산텐 가리유니 점안액(피레녹신) 사용기 유일하게 있는 노인성 백내장 치료제를 아시나요? 오늘은 단 하나의 백내장 치료제라는 산텐 가리유니 점안액을 처방받은 후기를 올려볼까 합니다. 컴퓨터를 하루 종일 보는 직업을 가진 저는 최근에 눈에 극심한 피로를 느끼면서 잠깐의 외출에도 태양빛에 자극을 쉽게 느끼는 예민한 눈이 되었습니다. 눈을 혹사하는 직업을 갖고 있어 이대로는 안 되겠다 싶어 안과를 가게 되었죠. 안경을 쓰고 있으니까 먼저 시력을 검사를 하게 하더군요. 안경이 내 눈에 잘 맞는 건가 확인하는 게 첫 번째 순서였고요 두 번째는 당뇨가 있는 제의 눈에 당뇨합병증이 있나 검사하는 순서로 진행을 했는데요 문제는 백내장이 생겼다는 검진 결과였습니다. 선생님은 국내 유일의 백내장 치료제이니 이것부터 사용해보고 나서 관찰해 보자고 합니다. 수술만이.. 2023. 3. 16.
계란 냉동 보관으로 1년동안 신선하게 먹을 수 있는 최고의 방법 여러분이 자주 먹고 있는 계란은 건강한 식단에 중요한 영양소를 제공하지만, 계란에 대한 오해와 잘못된 상식들이 많이 존재합니다. 이 글에서는 계란에 대한 전반적인 내용을 살펴보고, 바른 정보를 공유해 볼까 합니다. 계란은 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양가가 높은 식품입니다. 계란의 효과에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. -목차- 달걀의 효능 달걀의 하루 섭취량과 영양성분 달걀의 유통기한과 신선도 확인하기 달걀 신선도 테스트 계란 이력번호 보는 방법 계란을 얼리는 방법 냉동보관법은 이 글 끝에 있어요 영양소 밀도: 계란은 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 고품질 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 강한 .. 2023. 3. 9.
마이크로 니들링으로 개선되는 피부와 탈모의 원리와 효과 요즘 많은 사람들이 건강한 피부를 유지하고 자신감을 높이기 위해 다양한 피부 치료를 시도하고 있습니다. 이러한 치료 중 하나인 마이크로 니들링(micro-needling)은 작고 얇은 바늘을 사용하여 피부를 자극하는 치료법입니다. 이 치료법은 미세한 바늘을 피부에 수직으로 빠르게 밀어 넣어 피부 내부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 자극하고, 미세한 구멍을 만들어 주는 방식으로 작동합니다. 간단하게 원리는 이렇고요 어떤 효과가 있는지에 대해 알아볼까요 마이크로 니들링의 효과 마이크로 니들링을 통해 피부 내부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 자극되면, 피부 재생 과정이 활성화되어 기미, 주름, 여드름 흉터, 피부 탄력 등 피부 문제를 개선할 수 있습니다. 또한, 마이크로 니들링은 피부 톤을 밝게 하고, 피부 재생을 .. 2023. 2. 28.

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