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신분증대신 사용하는 병·의원 본인확인용 모바일 건강보험증 앱 다운 및 설치방법 따라하기 병원 본인확인 및 신분증을 대신할 모바일 건강보험증 앱 설치 및 방법에 대해 알아봅니다. 오늘 병원에 갔더니 신분증 제시를 요구하길래 바로 그 자리에서 모바일용 건강보험증을 설치했습니다. 명의 도용에 대한 부작용이 생기니까 이런 제도가 생겨났다고 하더군요. 시행시기는 2924년 5월 20일부터입니다. [ 목차 ]  우선 앱 설치를 위해 아래건강보험증 바로가기를 눌러 설치를 합니다  건강보험증 설치 바로가기   앱을 다운로드하고 열기 표기가 나타나면 모두 허용하기로 하고 다음으로 진행하면 됩니다. 이 앱은 스크린캡처가 되지 않아 과정을 사진으로 보여드리기는 어렵고요 아래와 같이 하면 됩니다.  🏣앱 설치 방법1. 앱 설치 위에 앱 설치 바로기로 구글플레이나 앱스토어에서 모바일건강보험증을 설치하시면 다음단.. 2024. 6. 12.
코스트코 송도점 6월 둘째 주 더블할인 상품 가격 할인가 알아보기 6월 둘째 주 코스트코 송도점 더블할인 가격 정보를 이전 일반가와 비교해서 알려드립니다. 이번주는 지난주보다 TV가 더 할인이 되었으며 노트북 및 의류 주방용품 등 다양하게 할인이 되고 있었습니다. 제품 가격 끝에 붙은 70원이 더블할인이라는 속설이 있듯 역시 할인이 되고 있음을 보여줍니다. 가격 잘 비교하셔서 장 보기 알뜰하게 하세요  [ 목차 ]가전제품   LG -샘플판매- OLED TV 77형 194CM LG OLED 77TV OLED77C3X ▶본체모델명: OLED77C3XNA.AKRG ▶6세대 인공지능 알파9 ▶돌비비전&돌비 애트모스 ▶ 사운드: 20W / 2.0CH ▶예상배송소요기간 3주 이상 ▶본체 규격171.1 X 98.2CM 지난주보다 약 40만 원 정도 더 할인 할인가 3,499,970.. 2024. 6. 9.
연속혈당측정기로 알아본 김치전 한 장 혈당 변화와 영양정보 알아보기-최고 143 mg/dL 김치전을 두 장 먹고 연속혈당측정기로 혈당 변화를 측정했을 때 한 시간 만에 무려 220 mg/dL이라 올라 매우 놀랐습니다. 이번에는 김치전 한 장을 먹고, 식초탄식초 탄 물을 마시면 탄수화물을 늦게 혈당을 올린다고 해서 식초 탄 물을 마시고 20분 걷기를 했습니다. 혈당이 어떤 변화를 보였는지 보시죠  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 김치전 한 장 혈당 변화그래프식전 혈당 110 mg/dL식후 1시간 경과 99mg/dL식후 2시간 경과 143 mg/dL식후 2시간 50분 경과 104 mg.. 2024. 6. 5.
연속혈당측정기로 측정한 보리혼식 혈당변화 및 영양정보 -최고 125mg/dL 보리 혼식에 평범한 반찬에 아침식사 후 혈당측정기 바로잰 FIT 혈당 값의 변화를 기록했습니다. 식 후 걷기는 하지 않았고 운전을 20분 정도 한 후 종일 컴퓨터 앞에 앉은 결과 값입니다. [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 보리혼식 혈당 변화그래프식전 혈당 82 mg/dL식후 1시간 경과 118mg/dL식후 2시간 경과 109 mg/dL식후 3시간 경과 118mg/dL 쌀과 보리를 50 대 50으로 섞은 혼식을 먹고 나서 늘 루틴대로 하던 걷기 운동을 하지 않았기 때문에 고혈당으로 올라갈 줄 .. 2024. 6. 5.
2026 FIFA월드컵 아시아 2차 예선 대한민국 대 싱가포르 및 중국전 경기 시간 및 생중계 바로가기 [ 목차 ]2026 FIFA월드컵 아시아 2차 예선 대한민국 대 싱가포르, 대한만국 대 중국 전을 각각 6월 6일, 6월 11일에 열립니다. 원정경기에 이어 홈경기 모두를 쉽고 편하게 보실 수 있도록 중계방송을 연결해 드리겠습니다. 많은 응원 바랍니다. 대한민국 대 싱가포르전 경기시간 2024.06.06.(목) 21:00 싱가포르 국립경기장 |MBC SBS 쿠팡플레이대한민국 대 중국전 경기시간2024.06.11.(화) 20:00 | 서울월드컵경기장 TV조선 |쿠팡플레이 축구경기 중계방송 바로 가기싱가포르전은 MBC, SBS, 쿠팡플레이에서 중국전은 TV조선, 쿠팡플레이에서 중계합니다.   MBC중계방송 바로가기  SBS중계방송 바로가기     쿠팡플레이 바로가기       TV조선방송 바로가기    A대.. 2024. 6. 5.
연속혈당측정기로 측정한 간짜장 곱빼기 혈당변화-최고 140mg/dL / 식후 식초섭취, 걷기 20분 간짜장 곱빼기를 먹고 연속혈당측정기 바로잰 FIT 측정 결과 값입니다. 간짜장 곱빼기를 먹고 혈당수치가 140mg/dL 정도의 평온한 수치가 나왔습니다. 믿기 힘든 결과입니다. 간짜장곱빼기는 면의 양이 많고 당연히 혈당이 많이 상승합니다. 하지만 먹고 싶은 건 참을 수가 없죠. 그러면 이렇게 하세요 식후 식초 한 숟가락을 물에 타서 드시고 식후 20분 후 걷기를 합니다. 그러면 아래와 같은 결과를 만날 수 있습니다.  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 짜장면곱빼기 혈당 변화그래프식전 혈당 1.. 2024. 6. 3.
연속혈당측정기로 알아본 김치전 혈당 변화와 영양정보 알아보기 김치전을 두 장 먹고 연속혈당측정기 바로잰 FIT 측정 결과 값입니다. 김치전도 탄수화물 덩어리라서 측정값이 어마어마했습니다. 먹고 움직이지 않고 가만히 앉아서 측정한 결과라서 상당히 높았습니다.  [ 목차 ]정상인과 당뇨병 환자의 혈당 수치 비교분류공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)당화혈색소 (%)정상인70-100140 이하5.7 이하당뇨병 전단계100-125140-1996.0-6.4당뇨병126 이상200 이상6.5 이상 김치전 혈당 변화그래프식전 혈당 84 mg/dL식후 1시간 경과 220mg/dL식후 2시간 경과 96 mg/dL김치전은 1시간도 채 못되어서 혈당스파이크가 났습니다.제 경험상 섭취후 20분 정도에서 걷기 운동만 해도 혈당 스파이크를 늦추거나 아니면 일어나지 않는 것.. 2024. 6. 3.
코스트코 6월 첫째 주 더블할인 상품 가격 비교해서 장 보기(2026. 6~ TV, 노트북, 의류, 생활용품 등) 매주 코스트코 송도점의 더블할인 가격은 얼마나 할인되는지 일반 판매가와 할인가를 찾아서 알려드리고 있습니다. 이번주는 특히 노트북이 할인이 컸고요 TV는 변함없이 샘플판매 및 진열상품은 할인 폭이 큽니다 참고로 TV모델명만 보고도 어떤 종류의 TV인지 알 수 있게 모델명 보는 법도 알려드리겠습니다. [ 목차 ]가전제품SAMSUNG(진열품판매)NEO QLED TV 85214CM+ Q600C SOUNDBARSS NEO QLED 85 TV + Q600C▶본체모델명 KQ85QNC83AFXKR▶4K UHD (3840 X 2160) NEO QLED▶NEURAL QUANTUM PROCESSOR 4K▶3.1.2 채널 사운드바 Q600C▶스탠드/벽걸이형 중 선택▶무료배송 및 설치▶예상배송소요기간 2주 이상▶본체 규격 1.. 2024. 6. 2.
코스트코 5월 다섯째 주 더블할인 상품 가격 비교해서 장 보기 이번주 코스트코 송도점의 더블할인 가격은 어떤지 예전 판매가와 할인가를 비교해서 알려드리고 있습니다. TV는 샘플판매 및 진열상품이라서 할인 폭이 큽니다 추가로 TV모델명으로 어떤 상품인지 분석한 내용도 있으니 고르실 때 참고하시기 바랍니다. [ 목차 ]가전상품 LG -샘플판매- OLED TV 77형 194CM LG OLED 77TV OLED77C3X ▶본체모델명 OLED77C3XNA.AKRG ▶6세대 인공지능 알파9 ▶돌비비전&돌비 애트모스 ▶사운드 20W / 2.0CH ▶예상배송소요기간 3주 이상 ▶ 본체 규격171.1 X 98.2CM 3,999,970원 ▶가격비교 바로가기 https://link.coupang.com/a/bC0EZI모델명 알아보기OLED: 유기 발광 다이오드 디스플레이를 사용한다는 .. 2024. 5. 26.
9시~18시 근무자 반차 사용 시 퇴근/출근 가능 시간 정리 9시 출근해서 오후 6시 퇴근시 오전 반차와 오후 반차는 몇 시에 내야 하는지 평소에 반차를 내면서도 좀 궁금했었는데 고용노동부의 관련한 질문에 대한 답변을 기초로 정리했으니 참고하시기 바랍니다. [ 목차 ]  고용노동부 질문하기   질문9시~18시 근무자의 경우 반차(오후반차/오전반차)를 13시 퇴근/14시 출근처럼 사용할 수 있나요? 최소 13시 30 퇴근/13시 30 출근을 해야 하나요? 답변 내용○근로기준법등 노동관계법에서는 연차유급휴가 규정만 있으며, 반차 등에 관한 규정은 회사 내규 및 취업규칙에 따라야 할 것으로 사료됩니다. - 또한 연차휴가는 1일 단위로 사용함이 일반적이나 취업규칙, 노사합의 등으로 반차제도, 연차휴가 시간으로 사용 등 제도를 운영하는 것은 가능하다고 봅니다. 따라서 4시.. 2024. 5. 22.
코스트코 더블할인 상품 5월 넷째 주 가격정보 알아보세요(송도점) 매주 코스트코 더블할인 가격을 일반가와 할인가를 비교해서 알려드리고 있습니다. 또한 제품 제원 및 가격비교 사이트까지 올렸으니 얼마나 할인이 많이 되는지 확인해 보시기 바랍니다. TV는 진열상품이라서 할인 폭이 큽니다. 그리고 의류가 할인이 되고 있었습니다. SAMSUNG(진열품판매) UHD TV 75형 189CM + C400 SOUNDBAR SS UHD 75 TV + C400 ▶본체모델명: KU75UC8070FXKR ▶다이내믹 크리스탈 컬러 ▶HDR / HDR10+ 지원 ▶2.0 채널 사운드바 C400 ▶스탠드/벽걸이형 중 선택 ▶무료배송 및 설치 ▶예상배송소요기간 3주 이상 ▶본체 규격 167 X 96CM 일반가 1,499,000원 할인가 1,199,970원 ▶가격비교 바로가기 https://link.. 2024. 5. 20.
5월 구글 애드센스, 쿠팡 파트너스, 네이버 애드포스트 종합소득세 신고 방법 한번에 끝장내기 유튜브 티스토리 애드센스, 네이버 애드포스트 그리고 쿠팡 파트너스, 오늘의집, 알리익스프레스 제휴마케팅을 하는 분들은 5월이 오면 종합소득세신고를 하게 됩니다. 한 가지 소득만 신고하면 그래도 해볼 만한데 여러 가지를 하면 어떻게 해야 할지 모르는데요 어떻게 신고를 하면 되는지 처음인 분들도 따라만 하면 되게 방법을 올렸으니 참고하시기 바랍니다. 자세한 설명 자체가 복잡해서 생략합니다. 그대로 알려드린 대로 해보세요.자! 시작해볼까요? [ 목차 ]종합소득세 신고하기국세청 홈택스 로그인하기먼저 종합소득세 신고를 하기 위해 국세청 홈택스를 열어봅니다.종합소득세 신고를 누릅니다. 아래 화면을  누르세요종합소득세 신고를 누르고 나서 새창으로 바뀌면 간편 인증을 누릅니다.간편인증 발급방법간편 인증은 아래와 같이 .. 2024. 5. 19.
코스트코 더블할인 상품 5월 셋째 주 가격정보 알아보기 코스트코 5월 셋째 주 더블할인 가격을 일반가와 할인가를 비교해서 알려드리고 있습니다. 더불어 제품에 대한 설명과 가격비교 사이트까지 올렸으니 얼마나 할인이 많이 되는지 확인해 보시기 바랍니다. TV는 전시상품이라서 아무래도 할인이 많이 되고 있었고 LG오브제 광파오븐도 할인이 많이 되고 있습니다. [ 목차 ]가전  SAMSUNG진열품판매 NEO QLED TV 75% 189CM+ Q600C SOUNDBAR SS NEO QLED 75 TV+ Q600C ▶본체 모델명 KQ75QNB85AFXKR ▶4K UHD (3840 X 2160) NEO QLED ▶NEO QUANTUM PROCESSOR 4K ▶3.1.2 채널 사운드바 Q600C ▶벽걸이형 ▶무료배송 및 설치 ▶예상배송소요기간 4주 이상 ▶ 본체 규격 16.. 2024. 5. 13.
도로안전시설물에 의한 타이어 파손에 따른 영조물배상 받는 방법과 금액 알아보기 도로안전시설물에 의한 타이어 파손에 따른 영조물배상 받는 방법을 제가 직접 겪은 상황을 바탕으로 알려드리겠습니다. 제 경우는 도로에 설치된 시선유도봉 파손으로 방치된 상태에서 시선유도봉을 고정하는 앵커볼트가 도로에 노출되어 제 차량이 그 위로 그대로 지나가  타이어펑크가 났고 바로 해당구청 민원에 들어가 국민신문고에 민원을 넣어 보상을 받은 경우입니다. [ 목차 ]  📢영조물 배상 책임 보험이란?영조물이란 국가 또는 지방자치단체가 소유.사용.관리하는 시설로 설치 및 관리하자로 인해 제 3자에게 신체나 재물에 피해가 발생할 시 법률상 배상책임이 발생하면 자치단체는 영조물배상공제를 통해 손해를 보상하는 제도입니다. 📢 영조물 받기 과정 요약  4월 2일 구청 민원접수4월8일 국민신문고에서 다시 구청에 접.. 2024. 5. 11.
5월 둘째 주 코스트코 더블할인 가격 정보-일반가, 할인가 가격 비교(TV, 냉동고, 의류, 주방) 5월 둘째 주 코스트코 더블할인 가격 정보입니다. 가격표에 표시된 가격이 일반가와 비교해서 얼마나 할인이 되는지 비교해서 올렸으니 코스트코 장 보실 때 참고가 되셨으면 합니다. [ 목차 ]코스트코 더블할인 가격 정보 가전 LG 진열품판매QNED TV 86217CM + SQC1 SOUNDBARLG QNED 86 SQC1 BUNDLE모델명: 86QNED80KRA.AKRG▶퀀텀나노 컬러 테크놀로지▶출력 160W+2.1 채널▶사운드바 SQC1: 무선서브우퍼▶스탠드c▶예상배송소요기간 3주 이상▶본체규격 192.5 X 110.5CM할인가 2,999,970원일반가 3,699,000원 ▶ 가격비교 바로가기 https://link.coupang.com/a/bAHVR2 LG(진열품판매)990 그램-넵튠블루39.6CM(15.. 2024. 5. 7.
다이어트 기록 간단한 비율 계산으로 100g당 영양소 함량을 찾는 방법 (산수 걱정 NO!) 다이어트 때문에 영양소 함량을 계산하기 위해 필요한 계산 방법을 알려드릴게요. 예를 들어 160g 음식물에 탄수화물, 단백질, 지방 함량이 각각 63g, 10g, 25g이라면? 100g당 영양소 함량을 알아보는 것은 생각보다 간단합니다! 비밀 병기는 바로 '비율'입니다.마치 요리 레시피처럼, 특정 비율을 유지하면서 원하는 양 (100g)의 음식물을 만들 수 있다는 생각입니다.먼저 비율을 계산하기 전에 계산기를 사용하면 더욱 간편하게 계산할 수 있으니 계산기를 준비해 주세요비율 계산은 음식뿐만 아니라 일상생활에서 다양한 상황에 활용할 수 있어요   🍚1단계: 1g당 영양소 비율 계산탄수화물: 63g 탄수화물을 160g 음식물로 나눕니다: 63g / 160g = 0.39375g 탄수화물 / 1g 음식물단백.. 2024. 5. 5.
목디스크로 인한 팔저림과 목 통증 잡는 5가지 마사지 방법으로 고통에서 벗어나기 목디스크로 목조차 돌리기 힘들거나 팔에 전기가 수시로 찌릿하게 와서 일상생활에 불편을 느끼시는 분은 이 운동을 통해서 고통에서 벗어나셨으면 합니다. 저는 효과를 봤기 때문에 이 운동법을 공유를 꼭 하고 싶어 포스팅을 했는데요 텍스트와 사진으로 천천히 보시고 싶은 분이 있겠지만 영상으로 바로 보고 싶은 분은 아래 영상 바로가기 버튼을 통해 따라 하시면 됩니다. 출처는 EBS 귀하신 몸입니다.  EBS영상 바로가기 [ 목차 ]👨‍🔬통증 없는 목을 위한 12345 마사지  통증 없는 목을 위한 12345 마사지입니다. 저는 이것을 따라 하면서 바로 효과를 본 케이스인데요 바로 목디스크로 인한 팔 저림 현상이 나타날 때마다 마사지를 하면 즉시 사라졌습니다. 지속적으로 하다 보면 언젠가는 팔 저림 현상이 사라.. 2024. 5. 3.
이케아 레스토랑 메뉴판 보기 및 직원 추천 메뉴 두 가지 소개 이케아 쇼룸을 돌고 나서 홈퍼니싱 액세서리에 도착하면 늘 느끼지만 허기가 지게 됩니다. 레스토랑에 가서 메뉴를 보면 다양한 메뉴가 준비되어 있는데요 이케아 레스트랑에 어떤 메뉴들이 있고 이케아 패밀리 카드를 이용해 광명점 추천 메뉴를 저렴하게 식사하는 방법을 알려드릴테니 잘 보시기 바랍니다.   [ 목차 ]  이케아 광명점의 레스토랑은 홈퍼니싱 액세서리 코너를 가기 전에 있습니다. 물론 쇼룸에서 보시다가 바로 레스토랑에 진입하는 길도 있으니 배가 고프면 지름길로 가시면 됩니다. 늘 느끼는 거지만 창가 좋은 자리에 앉고 싶은데 항상 자리가 없네요그래도 공간이 워낙 커서 다른 자리도 좋습니다. 👨‍🍳이케아 레스토랑 메뉴   🍜샐러드리코타 치즈 샐러드 (New) | ₩7,900스웨디시 연어 샐러드 | ₩.. 2024. 5. 2.
포괄임금제 금지, 근로자들에게 어떤 영향을 미칠까? 포괄임금제란? 더불어민주당의 포괄임금제 금지 추진은 근로자에게 긍정적인 영향일까요?더불어민주당은 최근 포괄임금제 금지를 주장하며 근로자들의 권익 보호에 나섰습니다. 포괄임금제는 근로자의 기본급에 연장, 야간, 휴일 근로 수당을 미리 포함하여 지급하는 임금 지급 방식입니다. [ 목차 ] 💴포괄임금제의 장단점  포괄임금제는 다음과 같은 장점과 단점을 가지고 있습니다.  📢 장점사용자: 근로자의 가산수당 계산 편의, 실제 근로시간 파악 어려운 경우에도 적용 가능근로자: 높게 책정된 기본급으로 인한 만족감 📢 단점근로자: 실제 근무시간 대비 적은 수당 지급 가능성 (특히 장시간 근무 업종)노동조합 약화: 근로조합 활동 저해, 노사 간 정보 불균형 심화 가능성더불어민주당은 포괄임금제가 근로자의 실제 근무시간에 대한 적절한.. 2024. 5. 1.
코스트코 아롱사태 맛집! 부위, 어원, 용도, 장조림 레시피까지 알려드릴게요! 집에 반찬이 부족할 때 가장 만만하게 해결할 수 있는 메뉴, 바로 장조림입니다! 오늘은 그 중에서도 부드러운 식감과 풍부한 육즙으로 많은 사랑을 받는 아롱사태를 활용한 든든하고 맛있는 장조림 레시피를 소개하려 합니다. 그리고 재미있는 아롱사태의 어원에 대한 이야기를 풀어볼게요 [ 목차 ] 🥩코스트코 아롱사태 가격  아롱사태US FRESH BEEF CHOICE HEEL ROUND MUSCLE100g : 1,890원2032g : 37,582원용도 : 탕용보관 : 영하 2도에서 영상 10도 사이 아롱사태는 두 개로 나눠 한 팩으로 포장되어있습니다.🥩아롱사태 부위와 어원 '사태'라는 말은 다리 가랑이의 '샅'에서 나온 순수한 우리말로 '사이'와 '틈'이 합쳐서 생긴 말로 아롱사태는 소의 다리의 사태 부위에서.. 2024. 5. 1.

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